髪の毛を早く伸ばす方法とは？目指すはキレイなロングヘア！
2023/08/25
こんにちは！！
今回は【髪の毛を早く伸ばしたい女性】のためにブログを書きます！僕のお客様の中にも、髪の毛を早く伸ばしたい！と思っているお客様はとても多くいらっしゃいますが、なかなか伸びないのがみなさま共通のお悩みです。
でも、そもそも「早く伸ばす」なんてことは可能なのでしょうか？また、なかなか髪の毛が伸びない原因は何にあるのでしょうか？今回は僕の経験も踏まえ様々な視点からご紹介いたします！
髪の毛は１ヶ月で何センチ伸びるのか？
日本人の髪の毛は１日０．３mm〜０．４mmほど伸びると言われています！この数字から計算すると１ヶ月で約１cm髪の毛は伸びる計算になります（個人差はございます）。半年で６cm、一年で１２cm、３年で３６cmなので、こうして見ると髪の毛は意外にも伸びないものですよね！
ただ、季節や紫外線量によっての伸びの変動はあるので、夏は伸びやすい季節といえます
髪の毛が早く伸びる栄養（食べ物）って何？
一般的に「亜鉛」「たんぱく質」などが髪の毛を伸ばすために必要といわれています。また、女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」も効果的。ですが、これらの栄養を摂取しても実際に髪の毛が伸びるか？というと難しいところ。かなりの量を摂取しても、髪の毛に供給される栄養分はごく僅かなものなので、食べ物で髪の毛を伸ばすのは非現実的かもしれません。
ひとついえることは、血流を良くすれば髪の毛への栄養も当然多くなります。コンビニ食を避ける、塩分や油を摂りすぎない、お風呂で温まるなどにより血流を良くすることは効果的かもしれません♪
髪の毛を早く伸ばすための方法
では、最も効率良く髪の毛を早く伸ばす方法はあるのでしょうか？巷で有名な方法３つを解説いたします！！
サプリメントで早く伸ばす
これはよく聞きますね。「髪の毛が伸びるサプリ」ちょっと怖いというお声も聞きますが・・・。
実際に伸びるという体験談もありますが、くせ毛っぽく生えたり、細毛が生えたりと、トラブルもあるようです。早く伸びる＝栄誉失調のような状態で髪の毛が伸びしまうので、脆く弱い髪の毛になるリスクがあります！
ただ、日本で売られていないサプリだと１５日で１cm伸びるという実際の体験談も僕は聞いたことがあります。あくまで自己責任なのですが、今のところ僕はオススメしませんね・・・。
ヘッドマッサージで早く伸ばす
こちらは非常に現実的で、一番オススメの方法です！早く伸びたと実感するのは難しいと思いますが、間違いなく頭皮と髪に良い行為です。血行促進、コリをほぐす、リンパの流れをよくする、など良いことづくし。セルフマッサージが難しい場合は美容院の「ヘッドスパ」メニューがオススメ！ヘッドマッサージによる血流促進で髪の毛が早く伸びる可能性大！！
当店オススメの【EraL（イーラル）】ヘッドスパも効果的！
ヘッドスパの場合、僕のいるMINX銀座二丁目店で限定導入している【EraL（イーラル）】がオススメです！まず、イーラルは頭皮専門の会社です。頭皮を常に研究しており、その商品やヘッドスパ技術は最先端のもの。血行促進はもちろん、リンパの流れをよくしたり、筋肉のコリをほぐしたり。今までのヘッドスパでは成し得なかった効果が話題です。
髪の毛を引っ張ると伸びる！？
これも良く聞きますが、引っ張ると伸びるは大間違いです！！！前髪など引っ張っている方もいると思いますが毛根を傷める恐れがあるのでやめましょう・・・。ただ、弱い力で上に向かって、。まとまた髪の毛を引っ張るのはマッサージ効果がありますし、リフトアップ効果もあるのでオススメです。ぐーっと気持ちよいところで止めておくと、頭の力が一気に抜けるようでスッキリしますよ♪
髪の毛がなかなか伸びない原因とは？
では「伸ばす方法」ではなく「伸びない原因」にも触れたいと思います。
みなさまの髪の毛がなかなか伸びないのも、もしかすると「伸びない原因」があるのかもしれません・・・
切れ毛によって髪の毛が伸びない
まず、伸びない原因第一位がこれ！！「切れ毛」は誰にでもありますが、これがあまりにも多いと髪の毛は本当にいつまで経っても伸びません！！切れ毛の原因は「繰り返すカラーやパーマ、縮毛矯正」など。また毎日のコテやアイロン、ドライヤーによる過乾燥も原因となります。
日々のケアによって、切れ毛レベルは変わってきますので「多いかも！」と感じた方はトリートメントなどでケアすることをオススメします。
切れ毛ケアができるサロントリートメント
僕のお客様で「髪の毛を伸ばしたい！」という方に大人気なのが【MINXスペシャル美髪トリートメント】です！
これは私、山内ヨシヒロが独自考案した業界最高峰のケアができるトリートメント。髪を伸ばし中のお客様からも多くの支持をいただいております。「いつまでの伸びない」というお悩みをしっかりと解決できます♪
栄養不足
現代はコンビニなどの普及により「栄養が偏っている」という方も多いのではと思います。特にたんぱく質は髪の毛の原材料なので、これが不足すると髪の毛は伸びづらいかもしれません！女性でも飲める「ソイプロテイン」など、手軽にたんぱく質が摂れるものも多くあるので摂取してみてもよいかもしれません。
血行不良
女性は特に多いのですが、末端冷え性などの方は頭皮の血流も悪いかもしれません。頭皮の血流が悪くなると、髪の毛をつくる栄養も届きにくくなるので要注意です！特に「頭皮が赤い・硬い」という方は頭皮マッサージや美容院のヘッドスパをオススメします！血流を良くすることで、健康な髪の毛がはえてきます♪
夏は髪の毛が早く伸びるって本当？
実は、紫外線は「髪の毛を伸ばす速さ」に大きな影響を与えています。爪で考えるとわかりやすいのですが、足の爪より手の爪の方が切る頻度が多いと思います！でも、夏はサンダルを履くので紫外線を浴び、足の爪も早く伸びますよね。
爪と髪は同じ「ケラチンたんぱく質」から出来ています。なので、紫外線によって髪の毛も早く伸びるのです！かといって、紫外線を長く浴びると髪の毛はダメージを受けますので、わざと浴びるのは要注意です。
髪の毛を早く伸ばすためにやるべきこと
以上を踏まえて、「髪の毛を少しでも早く伸ばすためにやるべきこと」をまとめてみました！
まずは「切れ毛」を最小限に抑える！
まず、切れ毛を最小限に抑えることが最善の方法です。毛先から切れてしまっては、髪の毛はいつまでも伸びません！
【自宅の切れ毛ケア】
１ 自宅のトリートメントは毎日すること
２ ドライヤー前にオイルトリートメントで保護すること
３ 軽くでもよいのでブローをすること
４ コテは温度を高くしすぎないこと（１６０度まで）
など、これらは是非やっておくべきケアです！もし、ダメージが大きい場合は「マスクパック」などさらにアイテムを追加する必要もあるかもしれません。
頭皮マッサージで血行促進をする！
そして、とにかく血行を良くしましょう！栄養を運ぶためには血行促進がとても大切です！
頭皮の血流を良くするためには頭皮マッサージが必須。まずは毎日のシャンプー中などにオススメです。指で頭皮を頭蓋骨からはがすように動かすことで、頭皮の血行は良くなります♪
まずはこの２つをするだけでも、きれいに伸びるのではないでしょうか☆？
まとめ
今回のお話は以上です！
髪の毛を早く伸ばすには、「伸ばす」ことより「毛先をいたわる」ことを意識したほうが早く伸びるかもしれません♪毛先は本当にデリケートで切れやすいので、毛先までしっかりとトリートメントをつけ、どうしても綺麗に伸ばせない時はご相談ください！
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